Eenvoudige meditatie waarin je jezelf vult en omhult met schitterend wit licht.

Je verbindt je met het licht om je heen waar je op dagelijkse basis niet mee bezig bent en aan denkt maar er wel is.

Natuurlijk licht
Overdag wordt je omringt met natuurlijk licht van de zon en in de avond met het licht van de sterren. Ook herberg jij licht in jezelf en de andere mensen om je heen ook. 

Bewust, aanwezig en wakker ademen
Wanneer je inademt adem je lichtenergie in en bekrachtig en vergroot jij je levensenergie. Je vult je met energie en je ademt ook weer lichtenergie uit. Je vult je omgeving met lichtenergie. Met je ademhaling breng je je zenuwstelsel tot rust. Door bewust te ademen zorg je voor jouw energiehuishouden. Het is continu in beweging en een eindeloze energie die stroomt waarbij je de strijd van alledag loslaat. Je bent niet in strijd met ‘wat is’. Je omhult jezelf tijdens deze meditatie met licht, liefde, overvloed en compassie.

Techniek: Adem in via je neus en uit via je mond. Laat de ademhaling zakken naar je buik toe alvorens je uitademt. Plaats desgewenst een hand op je buik en de ander op je hart

Intentie: Door een intentie te verbinden zorg je voor een verdieping in jouw meditatie. Denk aan intenties als: “Ik accepteer mezelf zoals ik ben”, “Ik ben goed, uniek en bijzonder”, “Ik sta in mijn kracht, macht en licht”.  

Visualisatie: Visualiseer bollen van schitterend wit licht net zoals de zon zonnestralen uitzend. 

Stap 1: Sluit je ogen en concentreer op je ademhaling. Waar zit deze? Hoog of laag. Wanneer je inademt laat je je ademhaling zakken via je neus, naar je keel, naar je borst en naar je buik toe. Daarna reist deze weer terug omhoog en uit via je mond. Herhaal dit enkele malen en bedenk wanneer je inademt dat alle energetische schitterende witte lichtbolletjes naar binnen ademt via je neus en zo je hele lijf vult met dit prachtige licht. 

Stap 2: Sta er eens bij stil dat je gehele lichaam uit cellen bestaat. Stel jezelf open in gedachte voor de lichtenergie van het Universum. Bij elke inademing focus je op een deel van jouw lichaam die je opvult met energetisch schitterend wit licht. Ga door totdat je elke cel in je lichaam is opgevuld is met schitterend wit licht. Vul en omhul jezelf met dit prachtige schitterende licht en besef dat jij een stralend wezen ben. 

Stap 3: Weet dat jij energie herbergt en daarop kan intappen op elk gewenst moment van de dag. Ook als je moe bent. Het menselijk lichaam heeft een eindeloze stroom aan energie opgeslagen in zijn cellen. Door eraan te denken en je handen op de plek te leggen waar jij denkt het nodig te hebben kan je het al laten stromen en jezelf energetisch voeden met positieve gevoelens. Hierdoor zal er een serene rust over je heen dalen.

i! Informatie op HolistischeTherapie.NL heeft enkel tot doel te informeren en te educeren. Deze informatie kan geen professionele diagnose, advies, of behandeling vervangen. Als je twijfelt, is het raadzaam om te overleggen met een vertrouwde specialist.

© Artikel van HolistischeTherapie.NL