Hoogsensitiviteit, ook wel bekend als het Highly Sensitive Person (HSP) kenmerk, verwijst naar een aangeboren eigenschap waarbij iemand gevoeliger is voor subtiele prikkels in de omgeving en deze diepgaander verwerkt. Ongeveer 15-20% van de bevolking wordt geschat als hoogsensitief.

Hier zijn enkele kenmerken en eigenschappen geassocieerd met hoogsensitiviteit:

Overgevoeligheid voor prikkels
HSP’s ervaren de wereld intenser en kunnen gevoeliger zijn voor prikkels zoals geluiden, geuren, licht en fysieke sensaties. Ze hebben vaak meer tijd nodig om te herstellen van overstimulatie en hebben behoefte aan rustige en prikkelarme omgevingen.

Diepgaande verwerking
HSP’s hebben de neiging om informatie diepgaander en grondiger te verwerken. Ze zijn vaak reflectief en hebben behoefte aan tijd om informatie te verwerken voordat ze reageren. Ze merken vaak subtiele details op en zijn gevoelig voor emotionele nuances.

Sterke emotionele reacties
HSP’s ervaren emoties intenser en hebben een verfijndere emotionele gevoeligheid. Ze kunnen diep geraakt worden door kunst, muziek en natuurlijke schoonheid. Ook kunnen ze gevoelig zijn voor de emoties van anderen en zich empathisch inleven.

Diepere reflectie en innerlijk leven
HSP’s hebben vaak een rijke innerlijke belevingswereld en zijn diep verbonden met hun eigen gedachten en gevoelens. Ze hebben een neiging tot introspectie en zoeken naar betekenis en diepere zingeving in het leven.

Hoogsensitief zijn
Het is belangrijk op te merken dat hoogsensitiviteit geen stoornis is, maar eerder een natuurlijke variatie in persoonlijkheid. Hoogsensitieve mensen kunnen echter wel gevoeliger zijn voor overprikkeling, stress en overweldiging. Het begrijpen van hoogsensitiviteit kan helpen bij zelfacceptatie, het identificeren van individuele behoeften en het implementeren van zelfzorgstrategieën om het welzijn te bevorderen.

Tip!
Als je jezelf als hoogsensitief identificeert en er moeilijkheden door ondervindt, kan het nuttig zijn om ondersteuning te zoeken bij professionals, zoals therapeuten, coaches of gespecialiseerde HSP-begeleiders, die je kunnen helpen bij het omgaan met de uitdagingen en het benutten van de krachten van hoogsensitiviteit.

i! Informatie op HolistischeTherapie.NL heeft enkel tot doel te informeren en te educeren. Deze informatie kan geen professionele diagnose, advies, of behandeling vervangen. Als je twijfelt, is het raadzaam om te overleggen met een vertrouwde specialist.

© Kennisbank, Begrippen en Termen uit de Holistische Zorg van HolistischeTherapie.NL