Wat is het verschil tussen situationele en klinische depressie? Situationele depressie en klinische depressie zijn beide termen die worden gebruikt om verschillende vormen van depressie te beschrijven. 

Hoewel ze vergelijkbaar kunnen lijken, zijn er belangrijke verschillen tussen beide.

1. Situationele depressie: Situationele depressie wordt ook wel aangeduid als aanpassingsstoornis met neerslachtige stemming. Dit type depressie ontstaat als reactie op specifieke levensgebeurtenissen of stressvolle situaties, zoals verlies van een dierbare, relatieproblemen, financiële moeilijkheden, werkgerelateerde stress, of andere ingrijpende veranderingen in iemands leven. De symptomen van situationele depressie kunnen vergelijkbaar zijn met die van klinische depressie, zoals aanhoudende gevoelens van verdriet, verlies van interesse en plezier, vermoeidheid, concentratieproblemen en slaapstoornissen. Echter, situationele depressie wordt vaak gekenmerkt door een duidelijke link met de specifieke situatie of gebeurtenis die de depressieve symptomen heeft veroorzaakt. Deze vorm van depressie kan doorgaans verminderen of verdwijnen zodra de stressor of situatie is opgelost of aangepakt.
2. Klinische depressie: Klinische depressie, ook wel bekend als ‘major depressive disorder’ (MDD) of ‘unipolaire depressie’, is een ernstige en aanhoudende stemmingsstoornis die niet noodzakelijkerwijs direct verband houdt met een specifieke stressor. Het gaat hierbij om een complexe combinatie van genetische, biologische, psychologische en omgevingsfactoren. Mensen met klinische depressie ervaren vaak diepgaande gevoelens van verdriet, hulpeloosheid, hopeloosheid en een gebrek aan interesse of plezier in activiteiten die voorheen als bevredigend werden ervaren. Deze symptomen kunnen langer dan twee weken aanhouden en hebben vaak invloed op het dagelijks functioneren en de levenskwaliteit van de persoon. Klinische depressie vereist vaak professionele behandeling, waaronder psychotherapie, medicatie of een combinatie van beide.

Kort samengevat, situationele depressie is meestal een tijdelijke reactie op specifieke stressvolle gebeurtenissen, terwijl klinische depressie een complexere en aanhoudende stemmingsstoornis is die niet noodzakelijkerwijs gebonden is aan een bepaalde situatie. Het is belangrijk om een gekwalificeerde gezondheidsprofessional te raadplegen als je vermoedt dat je last hebt van depressieve symptomen, ongeacht welk type depressie je denkt te ervaren.

Hoe kan holistische gesprekstherapie bij situationele en klinische depressie helpend zijn

Holistische gesprekstherapie kan nuttig zijn bij zowel situationele als klinische depressie, omdat het benadrukt dat de gezondheid van een individu wordt beïnvloed door verschillende aspecten van het leven, waaronder fysieke, emotionele, sociale en spirituele elementen. 

Hier zijn enkele manieren waarop holistische gesprekstherapie kan helpen bij deze vormen van depressie:

• Brede evaluatie: Holistische gesprekstherapie richt zich op het begrijpen van de persoon als geheel. Therapeuten zullen niet alleen de symptomen van depressie onderzoeken, maar ook andere factoren in overweging nemen, zoals levensstijl, voeding, slaappatronen, relaties en persoonlijke overtuigingen. Dit helpt bij het identificeren van mogelijke triggers of stressoren die van invloed kunnen zijn op de depressie.
• Verbinding tussen lichaam en geest: Holistische therapie erkent de wisselwerking tussen lichaam en geest. Het kan helpen bij het begrijpen van hoe fysieke gezondheid, zoals voeding, lichaamsbeweging en slaap, van invloed kunnen zijn op de stemming. Het aanpakken van deze aspecten kan de algehele gezondheid verbeteren en het herstelproces ondersteunen.
• Zelfbewustzijn en zelfzorg: Holistische gesprekstherapie moedigt zelfbewustzijn aan, waardoor mensen die met depressie worstelen, beter kunnen begrijpen hoe gedachten, emoties en gedragingen met elkaar samenhangen. Dit kan hen helpen negatieve denkpatronen te herkennen en te veranderen. Bovendien wordt nadruk gelegd op zelfzorgtechnieken, zoals mindfulness, meditatie en ademhalingsoefeningen, die kunnen bijdragen aan stressvermindering en emotionele veerkracht.
• Stressmanagement: Holistische therapie kan helpen bij het ontwikkelen van effectieve stressmanagementvaardigheden. Mensen leren manieren om met stress om te gaan en gezondere copingmechanismen te gebruiken in zowel situaties van klinische als situationele depressie.
• Levensdoelen en betekenis: Holistische gesprekstherapie kan helpen bij het onderzoeken van persoonlijke waarden, doelen en zingeving. Dit kan mensen motiveren om positieve veranderingen in hun leven aan te brengen en hen te helpen zich te richten op wat hen vreugde en betekenis geeft.

Het is belangrijk op te merken dat hoewel holistische gesprekstherapie veel voordelen kan bieden, het niet noodzakelijkerwijs de enige benadering is die nodig is bij ernstige klinische depressie. Voor sommige mensen kan medicatie, intensievere vormen van therapie, of een combinatie van behandelingen noodzakelijk zijn. Een gekwalificeerde therapeut kan samen met de persoon bepalen welke benadering het meest geschikt is voor hun specifieke situatie.

i! Informatie op HolistischeTherapie.NL heeft enkel tot doel te informeren en te educeren. Deze informatie kan geen professionele diagnose, advies, of behandeling vervangen. Als je twijfelt, is het raadzaam om te overleggen met een vertrouwde specialist.

© Kennisbank, Begrippen en Termen uit de Holistische Zorg van HolistischeTherapie.NL