Trauma is een psychologische en emotionele reactie op een schokkende gebeurtenis of reeks gebeurtenissen die het vermogen van een individu om de situatie aan te kunnen overtreffen. 

Trauma
Trauma kan worden veroorzaakt door verschillende situaties, zoals fysiek geweld, seksueel misbruik, oorlog, natuurrampen, verlies van een geliefde, of langdurige emotionele mishandeling. Traumatische ervaringen kunnen diep ingrijpen in het leven van een persoon en kunnen leiden tot langdurige emotionele, mentale en fysieke gevolgen.

Kenmerken van trauma:

1. Herbeleving: Mensen die een trauma hebben meegemaakt, kunnen ongewild flashbacks, nachtmerries of herinneringen aan de traumatische gebeurtenis ervaren. Deze herbelevingen kunnen de persoon terugbrengen naar het moment van de traumatische gebeurtenis, wat heftige emoties en angst kan veroorzaken.
2. Vermijding: Om de emotionele pijn en angst te verminderen, kunnen getraumatiseerde personen situaties, mensen of plaatsen die hen aan het trauma herinneren, vermijden. Ze kunnen ook hun gevoelens onderdrukken of zichzelf isoleren van anderen.
3. Negatieve veranderingen in stemming en gedachten: Trauma kan leiden tot gevoelens van hopeloosheid, schuld, schaamte of apathie. Het kan ook invloed hebben op iemands gedachten over zichzelf, anderen en de wereld, waardoor ze een negatief wereldbeeld ontwikkelen.
4. Hyperactivatie: Getraumatiseerde mensen kunnen zich overmatig alert, prikkelbaar of geïrriteerd voelen. Ze kunnen moeite hebben om te ontspannen en zichzelf constant in een staat van waakzaamheid bevinden.
5. Verminderde concentratie en geheugen: Trauma kan de cognitieve functies beïnvloeden, waardoor het moeilijk kan zijn om zich te concentreren, beslissingen te nemen en informatie te onthouden.

Holistische therapie voor trauma:
Holistische therapie is een benadering die het belang benadrukt van het begrijpen van een individu als een geheel – lichaam, geest en ziel. Bij de behandeling van trauma richt holistische therapie zich niet alleen op het verlichten van de symptomen, maar op alle aspecten van iemands leven om de onderliggende oorzaken van het trauma aan te pakken en te genezen.

Enkele elementen van holistische therapie voor trauma kunnen zijn:

1. Lichaamsgerichte therapie: Deze aanpak richt zich op het verkennen van de fysieke reacties en spanningen die het gevolg kunnen zijn van trauma. Technieken zoals ademhalingsoefeningen, yoga of lichaamsscan kunnen worden gebruikt om het lichaam te helpen ontspannen en spanning los te laten.
2. Mindfulness en meditatie: Deze technieken kunnen helpen om het bewustzijn te vergroten, de gedachten te kalmeren en te leren omgaan met moeilijke emoties die verband houden met het trauma.
3. Creatieve expressie: Kunsttherapie, schrijven of andere vormen van creatieve expressie kunnen worden gebruikt om op een niet-verbale manier emoties te uiten en het genezingsproces te bevorderen.
4. Spirituele benaderingen: Holistische therapie kan ook ruimte bieden voor spirituele overwegingen en het ontwikkelen van een gevoel van betekenis en zingeving, wat voor sommige mensen een belangrijke factor kan zijn in hun genezingsproces.

Doel van Holistische Therapie bij Trauma
Het doel van holistische therapie voor trauma is om het individu te ondersteunen bij het herstellen van alle aspecten van hun wezen, waardoor ze veerkrachtiger kunnen worden en een dieper gevoel van welzijn kunnen ervaren. Het is echter belangrijk op te merken dat holistische therapie niet de enige benadering is voor het behandelen van trauma.

Tip!
Voor sommige mensen kan een geïntegreerde aanpak, waarbij elementen van verschillende therapieën worden gecombineerd, het meest effectief zijn. Het is essentieel dat mensen die lijden aan trauma professionele hulp zoeken en werken met getrainde therapeuten om een geschikte behandeling te vinden die het beste bij hun behoeften past.

! Informatie op HolistischeTherapie.NL heeft enkel tot doel te informeren en te educeren. Deze informatie kan geen professionele diagnose, advies, of behandeling vervangen. Als je twijfelt, is het raadzaam om te overleggen met een vertrouwde specialist.

© Kennisbank, Begrippen en Termen uit de Holistische Zorg van HolistischeTherapie.NL